В Новый год мы все становимся детьми. Посмотреть на мир глазами ребенка и ощутить волшебство праздника – одна из главных идей Нового года. Поэтому в последнюю минуту уходящего года, пользуясь «волшебством» праздника, мы судорожно рыскаем в сознании в поисках самого заветного желания. Кто-то подходит очень ответственно: сжигает бумажку с загаданным, бросает в шампанское и выпивает. Но что означают все эти «ритуалы»? Всего лишь традиция - или осознанный шаг к достижению цели? Почему даже самые заядлые скептики загадывают желание в полночь? Как правильно его загадать, чтобы оно сбылось? Об это мы поговорили с консультирующим психологом, руководителем службы телефона доверия и заведующей социально-консультативным отделением Центра социального обслуживания граждан пожилого возраста и инвалидов Юлией Калединой.
«Вспомните, как в детстве вы загадывали желание! Оно было импульсивным, искренним и конкретным: большого медведя, грузовик, куклу. А мы, взрослые, начинаем мандражировать: хочу карьерного роста, денег побольше, просто быть счастливым – это все очень абстрактные желания, которые непонятно как воплотить в жизнь. Поэтому нужно разобраться,как верно загадать желание и какие этапы нужно пройти для его достижения.
Чего хочешь на самом деле?
Во-первых,понять суть своего желания. Нужно обратить внимание на смысл желания. Иногда мы загадываем что-то,не понимая истинную суть, или подменяем желаемое другим смыслом. Один ярких примеров – хочу больше денег. Нужно выяснить, зачем они мне? Один скажет – чтобы меня уважали, другой – чтобы тратить время на любимые дела, третий – чтобы путешествовать. Но если рассмотреть каждую из этих формулировок, станет ясно, что желанное косвенно касается денег. Если у меня будет много денег, то только за это меня уважать не будут. Трачу ли я свой выходной на любимые дела? Если нет, то, заимей много денег, я и тогда не буду ими заниматься. Откладываю ли я деньги на путешествия или трачу на десятое платье в гардеробе?Разложив таким образом свои желания, я пойму, чего реально хочу.
Верная формулировка
Второе- это правильная формулировка желания. Есть такая «уловка» нашего подсознания – не воспринимать отрицание. Мы нередко загадываем желание с частицей «не» или в виде заперта себе.Например, «не хочу быть толстой» или «перестать много есть». Мы на подсознательном уровне не выносим ограничения - наоборот, нам необходима возможность для движения. Формулировка «хочу быть стройной» - это уже верный шаг, но этого недостаточно. Помимо «хочу быть стройной», нужно понять,как сильно вы хотите похудеть:сбросить 3,10 или 20 килограмм? И важно обозначить это временными рамками. Иначе будет как с «вечным ремонтом», который никак не удается закончить.К примеру: к июню я должна похудеть на 5 килограмм. Это очень важный организующий момент для желания. Важнее конечный результат, а не движение к нему.
Взять на себя ответственность
Исполнение любого желания требует от нас вложений - материальных, духовных или временных. Есть такая притча: «Человек просил у Бога много денег, молившись сотню раз. Прошли годы – деньги не появились. Человек спрашивает у Бога: «Господи, почему ты мне не помогаешь?!». А Бог отвечает: «Ты бы хоть лотерейный билетик купил!».
Конечно, все мы в душе немножко дети и верим в какое-то чудо. Но это «чудо» не исполнится без нас. Если хочешь исполнения своих желаний, нужно взять за это ответственность. Например, к концу года я хочу выучить английский язык. Положиться на обстоятельства и просто ждать исполнения желания – это не про реальность. А вот помочь себе совершить это чудо, записавшись на курсы или к репетитору– это верный шаг на пути к мечте. Или, например, - «хочу повысить свое материальное положение». Сидеть и ждать пока государство повысит вам зарплату, иллюзорно, а вот сформулировать свои цели и задачи, поэтапно расписав их – это приблизит вас к исполнению желания.
«Заткнуть» саботажника
Еще одна из частых причин, почему наши желания остаются фантазией – это внутренний саботажник. У нас много критических голосов. Например, я хочу повышение зарплаты,нов голове звучит вредный голос: «Что ты там надумал опять? Ты недостоин этого. У тебя знаний недостаточно, да и опыт – так себе». Необходимо понимать, что подобные суждения сильно тормозят нас. Внутри каждого есть такой голос. Нужно договориться с ним, поняв, что я способен справляться с любыми процессами, решая проблемы по мере их поступления.
Поддержка от внешнего мира
Нередко бывает, что загадал желание,и вроде бы двигаешься к его исполнению, но ничего не получается – как будто обстоятельства мешают воплощению моих целей.
В таком случае будет полезно посмотреть на ситуацию со стороны, поделившись с близким человеком, который вас поддерживает и любит. Пусть он выскажет свое мнение относительно ситуации. Ведь часто бывает так, что на нас нападает что-то вроде «временной слепоты» и мы не замечаем очевидных вещей. Близкий человек подскажет, что может идти не так. В этом есть еще один момент: когда мы озвучиваем желание, оно начинает существовать не только в нас самих, но и во внешнем мире. Хотя бытует мнение, что заветные желания не озвучиваются, якобы потом они не сбываются. Возможно, дело не в том, что вы раскрыли свои карты миру, а в том, что посмотрели на них со стороны и поняли, что на самом деле это вам и не нужно.
Подвести черту
Очень важный момент в реализации задач –подведение итогов года. Когда я четко вижу, чего добился, это поднимает самооценку и придает уверенности. Важны и «провалы»: они помогают проанализировать слабые стороны и учесть их в планах на будущее. Важно отметить, что при составлении этого списка даже самые отъявленные пессимисты вспоминают радостные моменты прошедшего года. Поэтому этот пункт работает в удовольствие, помогает систематизировать опыт, который мы получили, прожив год.
Лайфхак: новогодняя техника для загадывания желаний
Эта техника поможет подвести итоги уходящего года и выстроить планы на будущее в игровой форме. Это можно сделать не только одному, но и всей семьей или в компании друзей. Понадобится бумага и карандаши. Рисуете большую ёлку: горшок, ствол, ветви, шары, свечи, конфеты, звезда, подарки под ней – каждый предмет несет свой смысл. Эту елку нужно вертикально поделить на левую и правую части. Левая часть символизирует уходящий год, а правая – грядущий. Слева от елки нарисуйте символ уходящего года, а справа – приходящего.
Горшок ёлки символизирует ваш дом, слева на нем напишите все, что сделали для уюта и комфорта в прошлом году, а справа - все, что хотите сделать в будущем. По такому же принципу нужно поступить с каждым украшением вашей елки.
Ствол – это ваши отношения с близкими. Подумайте, как они изменились и что нужно еще сделать для их улучшения.
Ветви – это наши цели, проекты, мечты.
Свечи – это моменты волшебства, которые наполнили вас светом, любовью и радостью.
Шарики – навыки и знания.
Конфеты на елке – это то, что придало «вкус» вашей жизни - например, путешествия, искусство, новые знакомства.
Звезда – самое значимое событие уходящего года, то, что кардинально повлияло на вас. Подумайте, чего масштабного вам хотелось бы в приходящем году.
И наконец, знаки уходящего и приходящего года: на них напишите, как вы ассоциируете себя с этим символом. Например, бык – настойчивость, упрямство, рвение, а тигр - сила, защита, победа. Охарактеризуйте себя через этот знак, стараясь найти и в себе сильные стороны каждого персонажа. Подобный символизм поможет найти нам поддержку во внешнем мире и придаст сил.
Помните, что неисполнимых желаний не существует, бывают только фантазийные.